Cuanto más éxito tiene mi negocio, más a menudo me siento un impostor y me pregunto si merezco ese éxito. A esto se le suele llamar sentimiento de impostor, y los emprendedores no son ni mucho menos los únicos que lo experimentan.
El síndrome del impostor describe la sensación de no merecer tu éxito. Puede hacerte dudar de tu inteligencia, creatividad o talento. Es un patrón psicológico por el que dudas de tus logros y temes que te descubran como un impostor, pese a las pruebas externas de tu capacidad.
Se calcula que el 70% de las personas experimentan estos sentimientos de impostor en algún momento de su vida.
Investigadores y autores describen cinco arquetipos:
- El «perfeccionista»: se fija metas excesivamente altas y duda mucho de sí mismo cuando no las alcanza.
- El «superhéroe»: se exige trabajar más que quienes lo rodean para demostrar que no es un impostor.
- El «genio innato»: siente que no es lo bastante bueno cuando tiene que esforzarse para conseguir algo.
- El «solista»: quiere realizar las tareas por su cuenta y piensa que ha fracasado si necesita pedir ayuda.
- El «experto»: siente que debe conocer todos los detalles antes de empezar un proyecto y busca constantemente mejorar sus habilidades.
Creo que soy una combinación del primero y el último.
La psicóloga Pauline Rose Clance fue una de las primeras personas en estudiar los sentimientos de impostor y desarrolló una prueba para ayudar a las personas a evaluar hasta qué punto los experimentan.
Una puntuación superior a 40 indica que podrías estar experimentando sentimientos de impostor, algo habitual. Llamarlo síndrome puede hacer que una experiencia común parezca más excepcional de lo que es.
Uno de los primeros pasos para combatir estos sentimientos es reconocer esos pensamientos y ponerlos en perspectiva, identificando el patrón. Puedes guardar los comentarios positivos y volver a leerlos cada vez que te sientas un impostor.
En mi negocio de fotografía, la cantidad de reseñas positivas que recibo y la alta puntuación Net Promoter Score me ayudan a darme cuenta de que estoy construyendo algo que la gente realmente valora.
Del mismo modo, con cada artículo del blog que publico me preocupa que la información sea insuficiente, pero los comentarios positivos que recibo me ayudan a poner esa preocupación en perspectiva.
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