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Notas de una mente curiosa
Pensar en voz alta.
Por escrito.
Sobre emprendimiento, tecnología, salud y la vida de viaje. Escribir me ayuda a entender mejor las cosas. Quizá tú también encuentres algo útil aquí.
105 artículos
Un enfoque bioenergético de la salud
El enfoque bioenergético de Ray Peat relaciona el metabolismo, la función tiroidea y la alimentación con el estrés, las grasas poliinsaturadas y el equilibrio hormonal.
Salud
El metabolismo en cifras
Cuatro medidas sencillas ofrecen una visión práctica de la salud metabólica. La mayoría pueden comprobarse en casa, aunque una requiere un análisis de sangre.
Salud
Volver a tener una espalda fuerte
Después de casi dos años con dolor lumbar, aprendí a entender la recuperación como un proceso a largo plazo: ganar fuerza poco a poco, seguir mis avances y resistir la tentación de evitar todos los movimientos difíciles.
Salud
La guía completa de micronutrientes
Las vitaminas y los minerales se necesitan en pequeñas cantidades, pero intervienen en muchas funciones esenciales. Esta guía repasa sus fuentes alimentarias y cuándo podría convenir tomar suplementos.
Salud
Hidratarse para cuidar la salud
La hidratación depende de algo más que la cantidad de agua que bebes. Al elegir qué beber, me fijo en la sed, el aporte de minerales y la calidad del agua.
Salud
Kéfir sin fin
El kéfir es una bebida de leche fermentada que puedes seguir preparando con un poco de la tanda anterior. Así lo hago en casa.
Salud
¿Miedo a los xenoestrógenos?
Después de leer Estrogeneration, empecé a fijarme en fuentes cotidianas de exposición a los xenoestrógenos, desde envases y productos domésticos hasta la ropa, y en los cambios que podía hacer.
Salud
Siente el ritmo de la recuperación
Después de que un virus me dejara varias semanas sin sentirme bien, empecé a medir mi variabilidad de la frecuencia cardíaca. Me ayuda a evaluar mi recuperación y decidir cuándo entrenar.
Vida
Cocinar como antes
Estoy aprendiendo a hacer ghee, caldo, pan de masa madre, kéfir y helado en casa. Estas técnicas tradicionales llevan tiempo, pero me dan más control sobre lo que como.
Salud
La cocina minimalista
Mi lista de diez utensilios esenciales para cocinar en casa con alimentos sin procesar, incluso en un piso pequeño o en un alojamiento temporal.
Salud
Escasez digital
Seguí Bitcoin durante años antes de incorporarlo a mi estrategia de independencia financiera. En este artículo explico por qué me atrae su oferta limitada y cómo valoraba entonces los riesgos.
Vida
Cincuenta blogs: balance de un año
Un año después de proponerme publicar 50 artículos, repaso el hábito de escribir, las cifras y lo que quiero hacer después.
Vida