Hoe kan ik je helpen?
Pagina laden…
Gijs HeerkensStuur je vraag. Ik antwoord persoonlijk.
Pagina laden…
Over ondernemen, technologie, gezondheid en het leven onderweg. Schrijven helpt me om dingen beter te begrijpen. Misschien heb jij er ook iets aan.
Ray Peats bio-energetische benadering verbindt stofwisseling, schildklierfunctie en voeding met stress, meervoudig onverzadigde vetten en hormoonbalans.
Gezondheid
Vier eenvoudige metingen geven een praktisch beeld van je metabole gezondheid. De meeste kun je thuis doen; voor één ervan is bloedonderzoek nodig.
Gezondheid
Na bijna twee jaar lage rugpijn leerde ik herstel als een langdurig proces te zien: bouw kracht geleidelijk op, houd je vooruitgang bij en weersta de neiging om elke lastige beweging te vermijden.
Gezondheid
Vitaminen en mineralen zijn in kleine hoeveelheden nodig, maar ondersteunen veel essentiële lichaamsfuncties. Deze gids bespreekt voedingsbronnen en wanneer supplementen het overwegen waard zijn.
Gezondheid
Hydratatie draait om meer dan de hoeveelheid water die je drinkt. Bij mijn keuze let ik op dorst, de inname van mineralen en de kwaliteit van het water.
Gezondheid
Kefir is een gefermenteerde melkdrank waarvan je steeds opnieuw een portie kunt maken met wat van de vorige. Zo maak ik hem thuis.
Gezondheid
Sinds ik Estrogeneration las, let ik op alledaagse bronnen van xeno-oestrogenen, van verpakkingen en huishoudelijke producten tot kleding, en op wat ik zelf kan veranderen.
Gezondheid
Nadat ik me door een virus wekenlang niet lekker voelde, begon ik mijn hartslagvariabiliteit te volgen. Die helpt me mijn herstel in te schatten en te bepalen wanneer ik kan trainen.
Leven
Ik leer thuis ghee, bouillon, zuurdesembrood, kefir en ijs maken. Die traditionele bereidingswijzen kosten tijd, maar geven me ook meer controle over wat ik eet.
Gezondheid
Mijn lijst met tien onmisbare keukenbenodigdheden om thuis met pure ingrediënten te koken, zelfs in een klein appartement of een tijdelijke huurwoning.
Gezondheid
Ik volgde Bitcoin al jaren voordat ik het opnam in mijn strategie voor financiële onafhankelijkheid. In dit artikel leg ik uit waarom de vaste maximale hoeveelheid me aanspreekt en hoe ik destijds over de risico's dacht.
Leven
Een jaar nadat ik mezelf had uitgedaagd 50 blogartikelen te publiceren, blik ik terug op het schrijven, de cijfers en mijn plannen voor daarna.
Leven