Si a menudo necesitas tiempo para ti, quizá sea porque te cuesta ser tú mismo en compañía de otras personas. Eso sostiene la autora Teal Swan en su libro The Anatomy of Loneliness. No estoy del todo de acuerdo.
El libro plantea que muchos adultos arrastran necesidades insatisfechas desde la infancia. Según Swan, algunos de nuestros comportamientos surgen de la desatención emocional y de los cuidados que no recibimos cuando éramos bebés vulnerables, como afecto, alimento y atención.
A través de la crianza y la socialización, todos desarrollamos distintas facetas de nosotros mismos. A su juicio, esas personalidades internas compiten por nuestra atención en la mente, lo que puede dificultar que actuemos de manera auténtica.
Ese malestar puede llevarnos a buscar tiempo a solas porque tememos no poder ser nosotros mismos con otras personas.
Introvertido
Soy una persona que necesita tiempo a solas. Soy introvertido y a menudo prefiero mi propia compañía. Pero no siempre. A esa tensión la llamo el dilema de la soledad del introvertido.
La introversión implica prestar más atención al mundo interior, mientras que la extraversión implica obtener más satisfacción del mundo que te rodea.
La explicación habitual es que socializar agota a los introvertidos, pero da energía a los extrovertidos. Por eso, los introvertidos pueden necesitar tiempo para recuperarse después de estar con otras personas.
Estar a solas y sentirse solo
Estar a solas y sentirse solo son cosas distintas. Sentirse solo es la tristeza de no tener la compañía o la conexión que deseas. Estar a solas significa, sencillamente, no estar con nadie.
Sentirse solo tiene una connotación negativa; estar a solas puede ser algo positivo.
Estar a solas puede ser un superpoder. Por eso prefiero trabajar desde casa a hacerlo en espacios de coworking. Cuando estoy solo, puedo concentrarme, pensar y crear.
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El dilema
El dilema está en saber cuándo el placer de estar a solas está a punto de convertirse en soledad: cuándo necesitas salir de esa situación antes de que la comodidad se convierta en aislamiento.
Si paso demasiado tiempo solo, a veces me pongo triste. A mí suele ocurrirme después de dos o tres días. Cada introvertido tiene un límite distinto antes de que aparezca la sensación de soledad. Planificar con antelación es mi primera forma de evitarlo.
Conoce tus necesidades y hazles un hueco. Queda para tomar un café, ten una cita, visita a tus padres, trabaja desde un espacio de coworking o toma algo con un buen amigo antes de empezar a sentirte solo.
Para mí, esa es una forma sana de vivir de acuerdo con mi personalidad sin dejar de ser yo mismo.
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