Vorig jaar heb ik de berichten van iedereen gedempt die ik op sociale media volgde. Daardoor bracht ik minder tijd op mijn telefoon door en voelde ik me rustiger. Maar ik bleef Instagram openen, dus besloot ik ermee te stoppen.
Ik overdrijf niet als ik zeg dat ik de app meer dan 100 keer per dag opende. Hoe vaak open jij hem?
Wanneer ik me op Baliverveelde, greep ik telkens weer naar een dosis dopamine van sociale media om mezelf af te leiden van eenzaamheid. Toen begon ik een hekel aan de app te krijgen.
Pronken
Ik kreeg het gevoel dat sommige mensen op vakantie gingen om indruk te maken, in plaats van eropuit te trekken en te genieten. Door die zorgvuldig gekozen momenten te zien, vergeleek ik mijn leven met dat van hen en werd mijn FOMOsterker. Dat vond ik stressvol en soms maakte het me angstig. Onderzoek wijst er ook op dat veel gebruik van sociale media je mentale gezondheid kan beïnvloeden.
Ik vond veel inhoud op Instagram ook oppervlakkig. Op Twitter daarentegen leerde ik iets van de accounts die ik volg.
Een doel
Meldingen uitzetten en mensen dempen was voor mij niet genoeg. Instagram bleef me redenen geven om de app te openen.
Zelfs als ik iemand had gedempt, kon ik nog steeds diens stories zien. Dan ging ik ook kijken of ik nieuwe likes of volgers had. Uiteindelijk verwijderde ik de app van mijn telefoon.
Dat werkte voor mij. Ik heb de app al maanden niet geopend. Misschien heb ik tientallen vergelijkbare babyfoto’s en festivalselfies van kennissen gemist. Dat vind ik prima.
Ik gebruik Instagram nog wel om foto’s te uploaden die ik in blogposts kan insluiten. Dat is nu het enige doel waarvoor ik de app gebruik.
https://twitter.com/LifeMathMoney/status/1206854048789348352