En el libro Antifrágil de Nassim Taleb descubrí la via negativa: la idea de aprender eliminando cosas. El término nació en la teología y Taleb lo aplica a mejorar la vida quitando cosas. Buena parte de la sabiduría práctica consiste en aprender qué conviene evitar.
Taleb sostiene que la mejor manera de volverse antifrágil es empezar por reducir lo que te perjudica: cosas, personas, acciones, hábitos o sistemas que te hacen vulnerable a la volatilidad y al riesgo. La vida puede complicarse a medida que sigues añadiendo cosas; a veces, lo mejor es quitar alguna.
La salud es un ejemplo que me viene a la mente. Los medicamentos suelen formar parte de los tratamientos modernos. Para la hipertensión tomamos medicamentos que bajan la presión arterial. Tratamos los problemas de sueño con somníferos. ¿Nos duele la cabeza? Tomamos unos analgésicos.
A veces un tratamiento alivia los síntomas sin abordar la causa subyacente, y puede tener efectos secundarios. A mí me ha resultado útil empezar por eliminar los alimentos que me sientan mal y observar si cambian mis síntomas de inflamación. Reducir el estrés y el consumo de café puede mejorar el sueño.
https://twitter.com/JamesClear/status/946818100825133056
Déjame darte algunos ejemplos más:
- Si te sientes deprimido, también podrías examinar qué efecto tienen en tu vida las amistades tóxicas y cosas negativas como las noticias y las redes sociales.
- Si quieres perder peso, podrías plantearte si puedes comer menos y aprovechar la energía que ya tienes almacenada en el cuerpo.
- Si se te cae el pelo, podrías investigar si ciertos alimentos influyen en tu caso.
- Si estás demasiado ocupado, en vez de empezar por herramientas de gestión del tiempo, puedes dejar de ver la televisión y Netflix y de usar las redes sociales para tener más tiempo al final del día.
- Si tienes problemas económicos, antes de centrarte solo en ganar más dinero, puedes prescindir de todo aquello que te cuesta dinero pero que en realidad no necesitas. Un coche, una casa grande o servicios de suscripción, por ejemplo.
- Si estás en una relación que te hace daño, terminarla puede ser una opción que convenga considerar.
- Si quieres empezar a invertir, en lugar de pasar horas y horas eligiendo acciones individuales, puedes comprar fondos indexados y no hacer nada más.
- Si quieres mejorar tu deseo sexual, podrías probar a dejar la pornografía por un tiempo y observar cómo te sientes.
- Si no estás satisfecho con tu vida, en lugar de comprar más cosas, regala las que ya no usas para ganar tranquilidad.
https://twitter.com/gijsheerkens/status/1538834114220015617
Si quieres mejorar tu vida, hazlo quitando cosas.