In het boek Antifragile van Nassim Taleb kwam ik via negativa tegen: het idee dat je leert door dingen weg te laten. De term komt oorspronkelijk uit de theologie. Taleb past hem toe op het verbeteren van je leven door dingen weg te nemen. Veel praktische wijsheid begint met leren wat je beter kunt vermijden.
Volgens Taleb is de beste manier om antifragiel te worden om eerst te beperken wat je kwetsbaar maakt voor schommelingen en risico's: dingen, mensen, handelingen, gewoonten of systemen. Het leven kan ingewikkelder worden als je steeds dingen toevoegt; soms kun je er beter iets uit weghalen.
Gezondheid is een voorbeeld dat bij me opkomt. Medicijnen maken vaak deel uit van moderne behandelingen. Bij hoge bloeddruk nemen we bloeddrukmedicijnen. Slechte slaap verhelpen we met slaappillen. Hoofdpijn? Dan nemen we een paar pijnstillers.
Soms bestrijdt een behandeling de symptomen zonder de onderliggende oorzaak aan te pakken, en kan ze bijwerkingen hebben. Ik vind het nuttig om te beginnen met voedingsmiddelen weg te laten waar ik niet goed tegen kan en te kijken of mijn ontstekingsklachten veranderen. Minder stress en minder koffie kunnen de slaap verbeteren.
https://twitter.com/JamesClear/status/946818100825133056
Laat me nog wat voorbeelden geven:
- Als je je depressief voelt, kun je ook onderzoeken welke invloed schadelijke vrienden en negatieve zaken zoals het nieuws en sociale media op je leven hebben.
- Als je wilt afvallen, kun je overwegen of je minder kunt eten en de energie kunt gebruiken die al in je lichaam is opgeslagen.
- Als je last hebt van haaruitval, kun je onderzoeken of voeding voor jou een rol speelt.
- Als je het te druk hebt, kun je, voordat je naar hulpmiddelen voor tijdbeheer grijpt, stoppen met tv-kijken, Netflix kijken en sociale media gebruiken. Zo houd je aan het eind van de dag meer tijd over.
- Als je financiële problemen hebt, kun je, voordat je alleen naar manieren zoekt om meer te verdienen, schrappen wat je geld kost maar niet echt nodig hebt. Een auto, een groot huis of abonnementsdiensten bijvoorbeeld.
- Als je in een slechte relatie zit, kun je overwegen de relatie te beëindigen.
- Als je wilt gaan beleggen, kun je indexfondsen kopen en verder niets doen, in plaats van eindeloos tijd te besteden aan het uitkiezen van afzonderlijke aandelen.
- Als je een beter libido wilt, kun je een tijdje geen porno kijken en merken hoe je je daarbij voelt.
- Als je ontevreden bent over je leven, kun je, in plaats van meer te kopen, dingen weggeven die je niet meer gebruikt om meer rust in je hoofd te krijgen.
https://twitter.com/gijsheerkens/status/1538834114220015617
Als je je leven wilt verbeteren, doe dat dan door dingen weg te laten.